功法与功理特点
“八段锦”单从字面上看，“八”是数字。“段”古字通“缎”，指绸缎；亦通“锻”，即锻炼；也可用于事物、时间、等级之分。“锦”，拆字成“金”、“帛”，指鲜艳华贵的丝织品。所以“八段锦”可比喻为八个有如上等丝织品般珍贵的保健养身方法。
“八段锦”的每个动作名称均包含两重意义，一是练功方法，另一是对身体的效用，所以锻炼八段锦的目标就是调理身体，防治疾病。“健身气功‧八段锦”编创上仍保留传统立势八段锦的特色，只在动作和强度上作出调整，使更能符合现代运动科学和人体生理学的要求。全套共十个动作，是在原有八势前后添加了“预备势”和“收势”，让整套功法看来更趋完整。
“八段锦”马步较多，有利于加强下肢肌肉力量的训练，以达防治疾病之效。动作中亦有较多拉筋动作，但相对于易筋经来说，八段锦的抻拉较趋阴柔，不追求极限中的极限。
动作设计上，每势完成时会有一个桩法作为过渡调息，故练习者除可把八个动作连贯起来全套练习外，亦可分开个别练习。